[原创]对“伦理道德观念”过强的一些疏导认识-中国心理疏导网

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强迫心理

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*贴子主题： [原创]对“伦理道德观念”过强的一些疏导认识

火焰

等级: 博士
贴数: 372
积分: 923
来自: 888888888

    不知道是否真的理解“伦理道德观念”过强”这个词，在《心理疏导疗法》、《心理障碍自我疏导治疗》中从具体的事例到疏导理论、与疏导操作都做出了深入的指导。个人此必经过从认识到实践的过程融会贯通、一以贯之，方能达到“习以治惊”的目的。
    在实践中常常会遇到难以分清是非，无法下手，犹豫不决的情况。有时与女士在一起强烈担心做出不道德（伦理道德）之事，你实践中不能真的去挑衅女士，那不是疏导中的实践，即使你去红灯区，你也照样解决不了心理问题。在银行、在医院、在领导的办公室在一切敏感的地方，心智受到极大的干扰，真假难辩，被过强的伦理道德束缚，陷于困境。事情的真相是这样的：没有人在与人接触、交际的时候总是想着自己要犯错误（怕），心中反复想着如何为自己证明是清白的（多余思维）；没有人一进银行就总是想办法证明自己不会偷钱（多余思维）。只有解决了这个问题，再实践才会心中有底，勇猛一冲，效果才会显著。这就是过往矫正的道理重要性，但如果你不理解这一层你的过往矫正策略几乎是无效的，这就是方向的重要性。当无法克服“万一”的时候又会陷入自暴自弃的心态，这就是为什么我们会有很无奈、不积极的心情和表现。本来我们都是很敬业、很认真、很有能力的人，却让别人看起来毫无作为。顺则凡逆则仙，要试着不要再回到老路上去。
    要解决心理上的一些问题，并非一味鲁莽的实践，必须有精良的心理武器；要成为一个真正的勇士，则必须有高超的武功和好兵器，否则勇士不成反成烈士了。这就是为什么试了很多疗法，看起来很有可能成功，可到了最后总是无法把握分寸，没有什么效果的原因。
    在疏导的过程中并非一帆风顺，通过不断的学习、实践、总结经验教训，要提炼精华，融会贯通之后是简单，要上升到观念，只有观念的突破才是大的突破，就象我们党的“科学发展观、和谐社会观”一样，它不是光口号的，只有深入学习，深入人心才能真正发挥其巨大威力。

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生命只在今天，不要为明天忧虑。要学会欣赏自己眼前的每一点进步，享受每一天的阳光。

发贴时间:2009-12-10 8:33:15

IP:119.177.*.*

APPLE65

等级: 博士
贴数: 274
积分: 527
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对啊，要在深入认识的基础上去实践。所谓深入认识，就是在看清自己病根，看清自己怕的是什么，在此基础上去作实践。怕声音，就要对声音本身进行脱敏，如果表面上是怕声音，而实质上是怕声音带来的其它东西——如不安全感，恐惧感等，就要克服这种多余的病理性的情绪，那么就要从认识与行为两方面来努力。如果没有找准怕的实质，在那里努力当然就没有效果了。

发贴时间:2009-12-10 15:40:30

IP:115.192.*.*

清风短笛

等级: 博士
贴数: 128
积分: 243
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二位版主说得非常在理,谈到了怕的表象和实质问题,我们抓问题不是抓怕的表面,而是要抓怕的实质,心理疏导虽然讲到了,越是怕越是要去做,但我们在实际操作中不能教条主义,如火焰讲的那种情况,虽然怕也不能去做,所以,我们必须抓住怕的实质,也就是自己的心理缺陷,为什么大多数人不怕,我却怕,这就要挖根,从根上解决问题,如果一时实在克服不了,怕就让他怕,权当锻炼自己的承受能力,但必须知道火焰说的正确方向,只有这样,才心里有底,如此就绝对有实力战胜强迫思维.

发贴时间:2009-12-11 23:03:10

IP:117.95.*.*

小猪

等级: 博士
贴数: 144
积分: 295
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说的好，学习了。
对于伦理道德观念过强的问题，我说说自己的一些实践，因为伦理道德观念过强，所以觉得男女之间要保持距离，如果走的很近可能就是有暧昧关系，不过我和男生相处一直以来很自然，而且我身边的男性朋友不少，比同性朋友还多，都只是普通的朋友关系，可是我以前却对我男朋友的这方面要求很严格，这也可以说是一种很偏激很狭隘很自私的做法，就没想到我的确拿自己周围的男生当是普通朋友，而为什么我男朋友周围的异性朋友若和我男朋友交往我却会浮想联翩呢，我与异性之间的交往不是和我男朋友和异性之间的交往是同样的道理吗。而且我男朋友本来周围就几乎没有异性朋友，没有什么事几乎不和女生单独见面，他本来就是这样的人，不是我要求的，所以一直以来习惯了这样的相处，可以说是也在滋养着我伦理道德观念过强的观念，觉得这样是对的，这样才是好男生，这样对女朋友是应该的。这样会造成怎样的结果，大家也可想而知，会经常吵架，只要有一点他和异性相处没达到我那种高要求，我就会追根问底，会反复纠缠，所谓的高标准是怎样的，比如他和异性在QQ上多聊了几句话，比如他和异性单独见了次面，等等，其实我男朋友也是个伦理道德观念强的人，比如他觉得男的叫女的丫头挺暧昧，比如他QQ上没有特殊情况不会加陌生人，比如他觉得手淫是很不好的行为，等等，我们俩就是这样高要求高标准的相处着，主要是我的要求的标准比较高，他性格和我们的蛮像，只是没有我们这么“过”，这样把双方紧箍起来，可想而知，会很累，会经常吵架闹分手。学习了心理疏导疗法后，我开始慢慢改变，我看看别的情侣的相处，有时看电视剧也会联系到自己，发现自己的问题，看到自己“过”的地方，其实别人根本不会像我这样，虽然恋爱中有时敏感也是正常的，但我是过了，不仅过多了，而且过分了，有时想很离奇，而且健康的恋爱根本就不应该怀疑，事实证明那些敏感都是多余的，心态好的人更是能做到相信对方，只要了解了对方的为人不错，就不应该怀疑，通过观察和联系自己，我终于知道我自己过的地方了，于是我开始改变自己的做法，发现问题只是肤浅的认识到，真正的深入认识还要靠实践，这是一个突破、改造性格的好机会，但做起来不会那么容易的，会很不习惯，会很担心很难受，有时也会逃避，但这也是正常的，就算以后偶尔敏感下询问了一下对方也是正常的，因为不可能把性格改造的很完美，否则换汤不换药。下面我简单的举几个例子，谈谈我的做法，比如以前我会查他的手机话单，查他的QQ，现在我从不查，到现在为止一直就没查过了，以前我打他电话若是占线，我会问他和谁打电话，现在我也基本不问，以前看到他和异性说话多了几句，我在旁边，我就会不高兴，或者在旁边会认真的听，现在我会让他们慢慢的聊，我做自己的事，不去关注，也不去问他们聊什么，我现在还会鼓励他和异性的正常交往是需要的，多个朋友多条路，说不定还会对工作有帮助，不过他还是个很乖的男生，很顾家，除了忙工作，就是陪我，或是呆在家，他不喜欢玩，很少和朋友出去玩，出去玩也喜欢叫上我，我现在给他很大的空间，他也这样觉得的，而且觉得我现在越来越信任他，他很高兴，他觉得他放松减压的最好方式就是来找我陪他，我们现在很少吵架，相处的融洽多了，我慢慢的开始能体会到伦理道德观念过强的过字了，男女之间除了爱情还有友情，其实以前那些做法那些担心全是多余的，是不自信的表现，不相信对方为什么要和他谈恋爱，在恋爱之前了解了对方的为人不错就可以了，在以后的相处的过程中就应该相互信任，否则就是在“摘叶子”，在逃避，今天问了对方去了哪里，查了对方的手机就能解决问题了吗，以后就不会再质问，不会再查了吗，这是不可能的，苦海无边，回头是岸啊，只有抓住根本问题才能解决。

[该贴于2009-12-14 0:38:23被小猪编辑过]

发贴时间:2009-12-14 0:32:41

IP:121.229.*.*

小猪

等级: 博士
贴数: 144
积分: 295
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再补充一些：如果能在这时候再举一反三下，想想自己别的怕，和这个怕——伦理道德观念过强本质是一样的，那么就能融会贯通，获得更大的进步。

发贴时间:2009-12-14 15:13:38

IP:58.212.*.*

火焰

等级: 博士
贴数: 372
积分: 923
来自: 888888888

小猪妹妹，自我剖析深刻啊，勇敢又聪明。呵呵，

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生命只在今天，不要为明天忧虑。要学会欣赏自己眼前的每一点进步，享受每一天的阳光。

发贴时间:2009-12-16 22:51:39

IP:119.183.*.*

小猪

等级: 博士
贴数: 144
积分: 295
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也多谢火焰大哥的指教，我有时还是会反复呢，一直在努力

发贴时间:2009-12-18 14:02:53

IP:222.94.*.*

choushin

等级: 博士
贴数: 25
积分: 54
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火焰大哥说关于伦理道德这点非常关键，如果能认识到了，很多问题的思路也就开阔了，会对自己更加有信心，也更加敢于实践了。伦理道德水平高是件好事，也是社会所提倡的，但是如果过强的变会成为自己的枷锁，痛苦的根源，强迫症患者对与伦理道德强的表现不一样，但本质都事一样的，那就是自己过头的性格，有的人不允许自己有杂念，有的要求自己不能不集中注意力，有的要求自己在与异性交往的时候不能有非分之想等，一般我们越是在意的地方就有可能是在那方面伦理道德的过强的表现。拿我来说吧，我总是怕在别人面前表现得不好，不允许自己口吃，不允许在别人面前说错话，做错事，想做个在社交方面处处都高标准的人，结果越是不允许就越是适得其反，弄的自己痛苦不堪。现在想想拿这么高的标准要求，恐怕是神也难办到，而我却一直在这么要求自己，结果只是岁月无情的流逝，自己却还无力改变自己的生活，当认识是自己真的是在某方面要求过高时，就会容易分清真假，为什么别人不怕的东西我们却怕，最主要的原因是别人没有要求那么高，而自己的高标准却把自己束缚的喘不过气来，这样别人不怕的事情我们也不应该怕，因为的的确确是不存在，这时你在奋力一搏，纸老虎就会在你多次的实践下失去威力，对我们来说，以前不允许自己做的事情，现在我们慢慢的允许了，也就是把自己的过强的伦理道德慢慢放宽了，也就会越来越轻松，这就是习意治惊的一个过程。认识到这一点，我要多感谢黄老师的帮助，正是他不厌其烦的指导，我才体会到自己在人际方面的框框的范围之小，会继续努力下去！

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要勇敢！

发贴时间:2010-1-14 20:01:00

IP:219.156.*.*

apple65

等级: 博士
贴数: 274
积分: 527
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小猪妹妹：你现在心态真好，祝贺。我总结你的经验，是两点：认识与实践。一是对男友及异性交往的认识，一是勇于实践，果敢地改变了自己的不适当行为——这一点很重要，我们在实践过程中由于“怕”，由于情绪上转不过来，在行为上不敢对自己“下狠手”，导致性格改变不彻底，一定要做到果断坚决。对良好的行为，还要经常做反复做，直至形成习惯。

发贴时间:2010-1-15 12:26:25

IP:115.192.*.*

小猪

等级: 博士
贴数: 144
积分: 295
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对的，实践很重要，不要想那么多，尽管去做，直到习惯成自然

发贴时间:2010-1-16 23:21:51

IP:58.212.*.*

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